WAS SIE SELBST BEITRAGEN KÖNNEN

1. schlafen Sie ausreichend und vor allem vor Mitternacht
2. ernähren Sie sich kohlenhydratarm, eiweiß- und vitaminreich mit hochwertigen Lebensmitteln
3. trinken Sie ausreichend Wasser und Tee
4. sofern Narben geschlossen und verheilt sind, baden Sie basisch oder gehen schwimmen
5. pflegen Sie soziale Kontakte
6. lachen Sie jeden Tag
7. tun Sie jeden Tag eine gute Tat
8. bewegen Sie sich an frischer Luft und genießen täglich 20 min das Sonnenlicht
9. üben Sie regelmäßig Ihre Hausaufgaben
10. treiben Sie jede Woche 2:30 Stunden Sport, wie es die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt